Корзина
47 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
+380675638131
УкраинаДнепропетровская областьНовомосковск
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Корзина
ПРЕОБРАЖЕНИЕ - здравый образ жизни

Питание позвоночника.

Питание позвоночника.

Человек настолько молод, насколько молод его позвоночник. Крепость позвоночника зависит не только от физических нагрузок, но и от того материала, из которого он сделан. Позвоночник нуждается в минералах и витаминах.

Кальций - это основной компонент костей, 90% находится в скелетной системе. Он также необходим другим частям тела. Наиболее характерным признаком недостатка кальция в крови является повышенная нервная возбудимость. Кальцием богаты печень, почки, сердце, яйца, кукурузная мука крупного помола, цельные продукты из овса и ячменя, орехи и семечки; листья люцерны, артишоков, свеклы, одуванчика, горчицы; капуста цветная, салат, морковь и огурцы; из фруктов - апельсины, фиги, изюм и финики, высушенные на солнце; пыльца и перга, трутневое молочко, мед.

Фосфор необходим для образования здоровой костной системы и сбалансирования обмена веществ. Фосфором богаты язык, внутренние органы животных, рыба и рыбий жир; натуральный сыр; стручки сои, сырой шпинат, огурцы, капуста, горох, салат; зерно ржи, пшеницы, отруби; мед, трутневое молочко, пыльца и перга.

Магний помогает кальцию и витамину  D в строительстве костей, предотвращает размягчение костей. Натуральные источники магния - стручки бобов, горох, фасоль, огурцы, побеги люцерны, сырой шпинат , авокадо; отруби, цельное зерно, орехи, семечки подсолнуха; изюм, чернослив; пыльца и перга, мед, трутневое молочко.

Марганец переносит кислород из крови к клеткам. Это особенно важно в питании межпозвоночных дисков и хрящей, которые не имеют прямого кровообращения. Натуральные источники марганца: печень, яичный желток, птица, внутренние органы животных, натуральный сыр; морские водоросли; картофель, особенно кожура (чтобы не терять полезные вещества, нужно картофель готовить или печь в мундире и кушать целым), салат, сельдерей, лук, горох, бобы всех видов; отруби и натуральная кукурузная мука, миндаль, каштан, грецкий орех, из фруктов - бананы; мед, маточное молочко, пыльца и перга, трутневое молочко.

Из витаминов особенно важны A, C, D. Витамины группы В особенно необходимы спинному мозгу и нервной системе. Витамины А и D нужны организму для полного усвоения кальция и фосфора, а также для нормального функционирования нервной системы.

Витамин А. Натуральные источники витамина А: свежие фрукты и овощи - морковь, артишок, дыня, желтая тыква, персик; свежие яйца, печень животных и рыбы; мед, забрус, маточное молочко, пыльца и перга, трутневое молочко.

Витамин D. Натуральные источники - печень рыбы, ненасыщенные жиры, свежие яйца, цельное молоко, масло; маточное молочко, пыльца и перга, трутневое молочко. Основной природный источник - солнце. Не торопитесь сразу смывать пот после приема солнечных ванн.

Витамин С необходим для питания коллагена, а коллаген - для объединения, скрепления клеток в костях. Витамин С - жизненно важный  элемент, без него организм существовать не может. Так как витамин С не накапливается в организме, запасы его необходимо пополнять ежедневно. Натуральные источники - ягоды, цитрусовые, зелень, капуста, сладкий перец; мед, маточное молочко, пыльца и перга. Употреблять эти продукты нужно сырыми, так как при нагревании витамин С разрушается.

Витамин В1 (тиамин) необходим для нормального функционирования нервных тканей, мускулов и сердца. Признаками недостатка витамина В1 являются раздражительность, бессонница, потеря веса и аппетита, слабость и апатия, депрессия.

Витамин В2 (рибофлавин) улучшает общее состояние организма, особенно глаз, рта, кожи. Налитые кровью глаза, воспаление рта, багровость языка, трещины в уголках губ - недостаток этого витамина в организме.

Витамин В6 (пиридоксин) предотвращает нервные и кожные заболевания, необходим для усвоения пищи, белкового и жирового обмена веществ. Признаками его недостатка являются раздражительность, кожная сыпь, плохая реакция мускулов.

Витамин В12 (кобаламин) необходим для формирования и регенерации красных кровяных шариков, которые образуются в костном мозге. Предотвращают анемию, улучшает аппетит у детей, является тонизирующим средством для взрослых. Главным признаком недостатка витамина является хроническая усталость, а у детей - отсутствие аппетита.

В рационе питания должен быть полный комплекс витаминов группы В. Природные источники: пивные дрожжи, необработанные пшеничные зерна, зерна ячменя, гречихи, кукурузы, овса, риса и мука из этих злаков; говяжья печень, сердце, мозги, бараньи почки, постная говядина и свинина, рыба, свежие яйца - особенно желток; натуральные сыры, несоленое арахисовое масло; из овощей - сырые и сушенные стручки сои, гороха, зеленые стебли овощей (горчицы, шпината), репа, капуста; из фруктов - апельсины, грейпфруты, бананы, авокадо. А также - цыплята, омары, устрицы, крабы, еще молоко и грибы. Продукты пчеловодства - мед, маточное молочко, пыльца и перга, трутневое молочко.

Позвоночнику, как и всему организму в целом, чтобы быть крепким и здоровым необходимы минеральные и витамины. Не забываем о "питании" из воздуха, воды и солнца.

Также обратите внимание на мазь "живица".

Предыдущие статьи