Корзина
47 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
+380675638131
УкраинаДнепропетровская областьНовомосковск
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Корзина
ПРЕОБРАЖЕНИЕ - здравый образ жизни

Рациональное питание по Брэггу

Рациональное питание по Брэггу

Ежедневно 60% рациона должны составлять фрукты и овощи, желательно сырые. Пища должна быть натуральная, содержать минимум поваренной соли, рафинированного сахара, синтетических добавок. Необходимо избегать продуктов, прошедших промышленную обработку.

Мясо рекомендовал Брэгг употреблять не больше трех раз в неделю. Питание должно быть максимально приближено к природе. Надо беречь себя от переедания, так как это усиливает процессы брожения и гниения в кишечнике.

Происходит сдвиг равновесия, армия микробов в кишечнике растет в геометрической прогрессии и как следствие – самоотравление организма.

Отравление крови является причиной не только болезней, но и - преждевременного старения. Чтобы предотвратить этот процесс, необходимо перед любым приемом пищи съедать салат из сырых овощей или свежие фрукты. Употребление фруктов и овощей будет менять кислотную реакцию крови на щелочную. Почему так важна щелочная реакция? Потому, что хроническая кислотная реакция, приводит к повышению давления – атеросклерозу – преждевременной смерти.

Очищению организма также будет способствовать голодание еженедельное и 4-х разовое в течение года. А что же дает кислую реакцию – сахар, углеводы, кофе, чай, алкоголь, мучные изделия, мясо и рыбы. Эти продукты Брэгг советует исключить и заменить их на: фрукты, овощи, орехи, семечки, в-общем, на растительную пищу. Необходимо принимать пищу тогда, когда вы действительно испытываете голод, а не по привычке и часам.

Поль Брэгг советует не завтракать сразу же после постели, мотивируя это тем, что пищу надо заработать и что завтраком истощается та энергия, которую накопил организм. Во время сна. Таким образом, завтракать советует Брэгг через 2-3 часа после сна. Сам Брэгг питался следующим образом: около 11 часов – немного фруктов (Брэгг считал фрукты не едой, а подкреплением), а около 12 часов первый прием пищи, второй прием пищи – это ужин, между ужином и обедом - яблоко, ананас или дыня по сезону.

Прием пищи начинал с салата из капусты и моркови, добавляя к ним сырые овощи – томаты, редис, сельдерей, бобы и половинку авокадо. Он съедал один приготовленный желтый овощ (например, морковь), или один зеленый овощ (например, шпинат), или листовую капусту, или что-нибудь содержащее протеин (семечки подсолнечника или тыквы).

Пища, которую, по мнению Брэгга, следует избегать:

- рафинированный сахар и продукты из него – джем, желе, мороженое, конфеты, жевательная резинка, сладкие напитки, пироги, фрукты, законсервированные в сиропе;

- кетчуп, горчица, острый томатный соус, маринады, зеленые маслины;

- соленые продукты: хрустящий картофель, соленые орешки, соленые крекеры и т.д.;

- изделия из обдирного риса;

- промышленные продукты, как, например, кукурузные хлопья, и подобные;

- жареная пища;

- насыщенные жиры и гидрогенизированные масла (маргарин, арахисовое масло) – враги вашего сердца;

- продукты, содержащие хлопковое масло;

- кофе, кофейный напиток, чай;

- спиртные напитки и табак;

- свежая свинина и продукты из нее;

- копченая рыба и продукты из нее;

- копченое мясо, ветчина, бекон и колбаса;

- горячие сосиски, салями, продукты, богатые нитратами;

- сухофрукты, содержащие двуокись серы в качестве консерванта;

- куры, которых подкармливали стимуляторами роста;

- консервированные супы;

- мучные продукты (хлеб, выпечка, макароны, пицца и т.д.);

- несвежие овощи, ранее приготовленные салаты, разогретая пища;

- самолечение при помощи фармацевтических лекарств.

 

По материалам книги: Поль Брэгг "Чудо голодания".

 

Предыдущие статьи