Корзина
29 отзывов
+380675638131
УкраинаДнепропетровская областьНовомосковск
Корзина
ПРЕОБРАЖЕНИЕ - здравый образ жизни

Что такое русская баня?

Что такое русская баня?

А речь пойдет именно о ней, как о традиционной системе оздоровления славян. Главное в русской бане – это пар и холодная вода.

Контраст этих процедур – это как раз то, что улучшает самочувствие и «веселит» душу. Целительные силы русской бани – в деревянной парной, печке-каменке и венике.

Парная баня оказывает целебное воздействие на человека, действуя как сильное потогонное средство, возбуждающее деятельность сердца, легких и кожи.

За счет температуры кровь начинает усиленно приливать к внутренним органам, сосуды которых расширяются, затем переполняются кровью, отчего кожа краснеет, температура ее повышается и наступает обильное потоотделение.

Растирание же и парение веником вызывает еще более усиленный прилив крови к коже и потоотделение. Тепло, горячие веники и влажный пар с травами – важнейшие атрибуты банного обряда, увеличивающие сопротивляемость организма. Приток тепла равнозначен поступлению в организм питательных веществ.

От жара в бане спасает прежде всего пот. Он уносит с собой излишки тепла. С потом выходит наружу все лишнее, токсичное. Банная процедура энергично выводит шлаки, помогает почкам, улучшая водно-солевой баланс.

В бане повышается обмен веществ, примерно на одну треть, особенно белковый. А это важно, так как белки – основа всего живого и в человеческом организме участвуют во многих физиологических процессах (пищеварение, регуляция артериального давления, кровеносная система, мышцы).

Есть предположение, что опухоли – нарушение синтеза белка. А баня как раз, активизируя обмен веществ, содействует биосинтезу белков. Кровоснабжение в организме снижается при малоподвижности и отсутствии физических нагрузок (занятий спортом).

Здоровье, сопротивляемость организма  инфекциям, общее состояние зависят от состояния кровообращения. Баня – отличное средство от застоя крови, для усиления кровообращения.

Вся прелесть бани именно в энергичном воздействии на кровообращение. Для поддержания в тонусе какого-нибудь органа или системы в организме необходимо их тренировать. Рассуждения об износе сердца от физических упражнений в прошлом.

Разумные банные процедуры тренируют сердце и всю систему кровообращения. Благодаря тому, что стимулируется кожное дыхание, после бани легко дышится. Банька тренирует дыхание. В пару бани учащается дыхание, становится глубже, улучшая воздухообмен в легких.

Вентиляция легких возрастает более чем в два с половиной раза. Приток кислорода в среднем увеличивается на одну треть. Наукой доказано, что после бани число эритроцитов и гемоглобина увеличивается.

Банные процедуры предполагают чередование жара и холода. Холод – кровеносные сосуды сужаются, кровь – к внутренним органам, к сердцу, выброс тепла и кровь – от сердца к периферии, сосуды снова расширяются, ритм сердца усиливается. Тренировка сосудов.

Помним о разумности в данных процедурах. Главное – постепенно, без фанатизма и легкомыслия. Переход из парилки в предбанник или другое помещение – это тоже контраст смены температур, но более умеренный и доступен каждому.

По мнению ученых человек стареет из-за нарушения обмена веществ и накопления шлаков. Как тут не вспомнить о нашей баньке – своеобразном эликсире молодости.

В бане человеческий организм встряхивается, обновляется, настраивается на благоприятный лад. После бани никогда не бывает плохих мыслей. А самый цимус ощущается через 2-4 часа после бани (у каждого по-разному), состояние такое, что готов горы свернуть от желания жить. А теперь обратим внимание на психологическое воздействие бани.

Все водные процедуры имеют успокоительный эффект, даже простое созерцание воды успокаивает. А банька что ни на есть те самые нужные водные процедуры, расслабляющие и дарующие душевный покой. Да, баня снимает усталость и напряженность. После бани появляется приятная расслабленность, раскованность, что благоприятствует обмену веществ.

После бани ощущаешь необыкновенную легкость, оптимизм, окрыленность и аппетит. Алкоголь и чрезмерное потребление еды с баней несовместимы. А также после бани отличный сон. Баня помогает здоровым людям поддерживать жизненный тонус, закаляться, избегать болезней. На Руси всегда в бане знахари избавляли людей от недугов.

«На пару да в баньке сорок болезней выходит", " баня парит – здоровье дарит» - так в пословицах наши предки увековечили баньку.  Исследования показали, что враг номер один для человека – это плохое настроение.

Из-за него и понижается тонус человека. По мнению И. П. Павлова радость делает человека чувствительнее к каждому мигу жизни, укрепляет дух и тело. Банька и в этом помогает, от плохих мыслей избавляет.

Все действия в бане подчинены определенным правилам, которые необходимо соблюдать, чтобы не получить обратный эффект, а также помнить о противопоказаниях. Не существует какого-то строго определенного для всех банного обряда. У каждого любителя бани он свой – от состояния и желания.

Предыдущие статьи