Корзина
47 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
+380675638131
УкраинаДнепропетровская областьНовомосковск
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Корзина
ПРЕОБРАЖЕНИЕ - здравый образ жизни

Система К. Ниши. Шесть правил здоровья.

Система К. Ниши. Шесть правил здоровья.

Японский ученый Кацудзо Ниши (1884-1959) разработал систему, которая не лечит болезни, а создает здоровье.

Сам человек рассматривается как единое целое, неразрывно связан с окружающим миром и Вселенной. Ниши К., определив причины болезней, разработал правила здоровья.

«Я считаю, что болезни развиваются вследствие четырех причин: изменения скелета, внутренних органов, общих вод организма (кровь, лимфа, другие жидкости) и падения духовных сил. И не лечение отдельной болезни, а только комплексное оздоровление всего организма может победить болезни.»

Шесть правил здоровья.

1. Первое – твердая постель. Одна из основных причин многих болезней связана с нарушениями позвоночника. Лучшее упражнение для позвоночника – хорошая осанка. Учимся «стоять прямо» - прислонитесь к стене спиной, слегка расставив ноги и свободно опустив руки.

Затылок, плечи, икры, пятки касаются стены. Поясница от стены находится на расстоянии не больше толщины пальца. Подберите живот, вытяните немного шею и расправьте.

Постойте немного у стены, затем отойдите от стены и еще удерживайте некоторое время себя в первоначальном состоянии. Еще один вариант этого упражнения – положите увесистую книгу на голову и через некоторое время увидите, как спина займет правильное положение.

Необходимо, чтобы мышцы и связки привыкли к новому состоянию, а пока будет неудобно. Чем тяжелееудерживать спину прямой, тем сильнее нарушена осанка. Человеку, привыкшему сутулиться, необходимо постоянно себя контролировать, чтобы держать спину и плечи прямыми, а живот - подтянутым.

 

 

 

 

 

 

Рис.1 правильное положение позвоночника.

Что же дает нам твердая постель? Одна треть жизни тратиться на ночной сон и именно это время необходимо использовать не только для отдыха, но и для исправления своей осанки. Твердая и ровная постель – это своеобразная привычка к идеальной осанке.

Твердая ровная постель способствует равномерному распределению веса тела, максимальному расслаблению мускулов, исправлению подвывихов и иных отклонений позвоночника, вызванных вертикальным положением тела в течение дня.

Подвывихи, которые не исправляются, поддерживают патологические изменения в организме и приводят к болезням. Например, сердце, кишечник, нос, зрение могут пострадать вследствие подвывиха 10-го грудного позвонка, а в результате подвывиха 2-го поясничного позвонка возникает воспаление мочевого пузыря, аппендицит, импотенция, патологические изменения предстательной железы у мужчин и гинекологические заболевания у женщин.

Ровная и твердая постель помогает восстановить и сохранить правильную осанку, исправить нарушения позвоночника, восстановить работу нервной системы, улучшить функционирование внутренних органов.

Приучать себя к твердой постели необходимо постепенно. Могут ощущаться боли в крестце и других местах и они будут тем сильнее, чем больше искривлены позвонки. Поэтому перед сном необходимо начать делать «рыбку» - третье правило. Самые трудно поддающиеся болезни способны начать отступать под воздействием выполнения первого правила здоровья.

2. Второе – твердая подушка. В качестве подушки лучше использовать валик. Твердая подушка укладывается под 3-й и 4-й шейные позвонки. Ее размеры должны быть такими, чтобы она могла заполнить впадину между затылком и лопатками. Но опять- таки необходимо время для привыкания спать на твердой подушке.

Рис.2 правильное (а) и неправильное (б) положение позвоночника во время сна.

Это правило связано прежде всего с функционированием носовой перегородки, а также твердая подушка исправляет подвывихи шейного отдела позвоночника. Установлено, что состояние носовой перегородки может влиять на возникновение таких болезней, как сенная лихорадка, астма, миома, напряжение сердечной артерии, заболевания половых органов, эндокринной системы, паращитовидной и вилочковой желез, недержание мочи, боль при менструациях, энтериты, запоры, ослабление диафрагмы, заболевание почек, печени, желудка, ушей, а также раздражительность, беспокойство, головокружения.

Известно, что воздействуя на определенные точки носовой перегородки, можно стимулировать деятельность внутренних органов. Твердая подушка вполне заменяет стимуляцию рефлекторных центров в носовой полости. Благодаря второму правилу здоровья, вылечивается любое воспаление носовой перегородки и вместе с этим уничтожаются воспаления и нарушения в соответствующих органах.

В Японии говорят: «Искривленная шея – признак короткой жизни». Подвывихи шейных позвонков вызывают воспаление в их суставах, а от этого страдает подвижность шеи, возникают острые и тупые боли уже не только в самой шеи, но и в затылке.

Также подвывихи 3-го и 4-го шейных позвонков являются причиной заболевания зубов – верхнего и нижнего резцов. Симптомы заболевания шейного отдела позвоночника – это боли в затылке, глазах, ушах и в области плечевого пояса.

Итак, использование твердой подушки поможет справиться с вышеуказанными проблемами.

3. Третье – упражнение «золотая рыбка». К сожалению, от неправильного образа жизни позвоночник становится жестким и деформируется. Хрящи и диски между позвонками разрушаются из-за отсутствия физических упражнений и плохой циркуляции крови в соседних тканях.

Вибрируя всем телом, выполняя упражнение «золотая рыбка», тренируется связочный аппарат позвоночника, тем самым укрепляя его и делая более эластичным и прочным. Третье правило дает наибольший эффект в исправлении осанки, а также способствует устранению нарушений позвоночника, способствует установлению баланса в организме: баланса питания, очищения и нервного равновесия. Но и это не все.

«Золотая рыбка» способствует также пульсации вен, которые возвращают кровь к сердцу от тех или иных органов, по пути через кожу отдавая продукты распада (шлаки и мочевину). Также это упражнение способствует перистальтике кишечника, избавляя организм от запоров.

Как выполнять упражнение «золотая рыбка»? Лечь на спину на ровную постель (лучше на пол); руки закинуть за голову, вытянув их во всю длину, ноги также вытянуть на полную длину; ступни поставить на пятку перпендикулярно телу, носки тянуть к лицу. Пятки и бедра прижать к полу.

Теперь нужно несколько раз поочередно на счет «7» потянуться, как бы растягивая в разные стороны: пяткой правой ноги ползти вперед по полу, а обеими вытянутыми руками одновременно тянуться в противоположную сторону. Затем тоже проделать пяткой левой ноги (пяткой тянуться вперед, обеими руками – в противоположную сторону).

Проделав предварительную растяжку позвоночника начинаем выполнять само упражнение. Для этого положить руки, скрепленные в замок под шейные позвонки, ноги соединить, пальцы обеих ног тянуть на себя.

И в этом положении начать вибрировать всем телом, наподобие рыбки, извивающейся в воде. Вибрации выполняются справа налево в течение 1-2 минут. Данное упражнение необходимо выполнять каждый день утром и вечером.

Рис. 3 упражнение "золотая рыбка".

На рисунке 3 показаны два варианта: а - стандартный, б - для начинающих: вибрацию создает партнер, задавая необходимый темп и приучая тело к новым движениям.

Таким образом, упражнение «золотая рыбка» направлено на исправление осанки, улучшение кровообращения, координацию работы внутренней и внешней нервных систем, налаживание функций кишечника, печени, почек, кожи, мозга и сердца.

4. Четвертое – упражнение для капилляров. Система здоровья Ниши К. базируется на утверждении, что основной насос и двигательная сила циркуляции крови заложена в капиллярах, а не в сердце. Сидячий образ жизни максимально способствует зашлаковыванию организма.

Один из способов «промывки» органов от шлаков – упражнение для капилляров. При встряхивании руками и ногами в капиллярах возникает дополнительная вибрация, которая заставляет их чаще сокращаться и более активно проталкивать кровь.

А так как кровеносные сосуды – это единая система циркуляции крови, то локальное улучшение ведет к общему улучшению кровообращения во всем организме. Упражнение для капилляров вполне заменяет бег трусцой, но при этом исключает нагрузку на сердце и суставы. Вибрация способствует более энергичной пульсации вен и тем самым повышает общую жизнестойкость всего организма.

Выполнение упражнения. Лечь на спину на твердую поверхность, под шейные позвонки положить валик.

Поднять руки и ноги вверх, ступни – параллельны полу. Теперь начинаем трясти и руками, и ногами в течение 1-3 минут.

Рис. 4 упражнение для капилляров.

5. Пятое – упражнение «смыкание стоп и ладоней». Диафрагма, кроме капилляров, – это еще один помощник у сердца.

Упражнение состоит из двух частей. Выполнение первой части помогает работе диафрагмы, улучшая кровообращение в организме и оказывая влияние на его питание и очищение. 

Выполнение первой подготовительной части. Лечь на спину на твердую поверхность, под шею – валик, сомкнуть ступни и ладони и развести колени. Далее:

  1. Нажимать подушечками пальцев обеих рук друг на друга (10 раз).
  2. Нажимать сначала подушечками пальцев, а затем ладонями обеих рук друг на друга (10 раз).
  3. Сжимать обе сомкнутые ладони (10 раз).
  4. Вытянуть сомкнутые руки на полную длину, закинуть их за голову и медленно провести ими над лицом до пояса, словно разрезая тело пополам, при этом пальцы ладоней направлены к голове (10 раз).
  5. Развернув пальцы обеих рук по направлению к стопам, двигать ими от паха до пупка (10 раз).
  6. Максимально вытянуть руки с сомкнутыми ладонями и пронести их над телом, как бы рассекая воздух топором (10 раз).
  7. Вытягивать руки с сомкнутыми ладонями вверх и вниз до отказа (10 раз).
  8. Установить руки с сомкнутыми ладонями над солнечным сплетением и двигать сомкнутыми ступнями ног (примерно на 1-1,5 длины ступни) вперед и назад, стараясь не размыкать их (10 раз).
  9. Одновременно двигать сомкнутыми ладонями и стопами вперед и назад, как бы стараясь растянуть позвонки (10-60 раз). 

Выполнение второй основной части упражнения. Сомкнув стопы и ладони, закрыть глаза и оставаться в таком положении 10-15 минут. Руки с сомкнутыми ладонями должны быть установлены перпендикулярно телу.

                                              Рис. 5 Смыкание стоп и ладоней.

Данное упражнение помогает силам духа и тела достигнуть равновесия. Также это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер, что особенно полезно при беременности.

Запоминаем, что складывание ладоней вместе восстанавливает кислотно-щелочной баланс в организме, поэтому очень полезно перед каждым приемом пищи держать сложенные ладони перед грудью в течение 1,5 и более минут. Этого не надо делать, если выполняется ежедневно пятое правило здоровья.

6. Шестое – упражнение для спины и живота. Данное правило здоровья координирует функции симпатической и парасимпатической нервной системыпомогает установитькислотно-щелочной баланс в организме. Это достигается, благодаря физическим упражнениям (подготовительной части) и глубокому дыханию, медитации (основной части правила).

Также данное правило здоровья помогает регулировать деятельность кишечника. И немаловажно - создает духовную силу, помогающую стать здоровым через самовнушение. Обязательно необходимо движения позвоночника и живота сочетать с самовнушением.

Произнося положительные утверждения, мы настраиваем себя на волну здоровья и радости. Ваши уши, ваш голос, ваше сознание и подсознание настроены именно на эту волну. Если ежедневно, утром и вечером, выполняя данное правило здоровья, вы будете настраивать себя на здоровье и победу над болезнями, то подсознание воспримет эту информацию и будет работать, даже когда вы спите.

Клетки, получив такую информацию, начнут лучше функционировать, запуская позитивные процессы, ведущие к оздоровлению организма в целом.

Выполнение упражнений для спины и живота (подготовительная часть). Исходное положение: сесть на пол на колени, таз опустить на пятки (можно сесть по-турецки), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике.После каждого упражнения необходимо выполнятьпромежуточное упражнение по одному разу в каждую сторону:

а) руки вытянуть перед грудью параллельно друг другу; быстро оглянуться через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик, затем мысленно провести взгляд от копчика вверх по позвоночнику до шейных позвонков, вернуть голову в исходное положение.

Затем оглянуться через правое плечо, повторив действие в той же последовательности. Неважно, что вначале не сможете увидеть копчик или весь позвоночник. Можно это сделать в воображении;

б) поднять руки вверх параллельно друг другу, выпрямить позвоночник и быстро проделать то же самое, что в пункте а).

Это промежуточное упражнение выстраивает позвонки, предохраняя их от подвывихов.

Выполнение упражнений подготовительной части.

1. Поднимать и опускать плечи (10 раз). Промежуточное упражнение.

2. Наклонять голову вправо-влево (по 10 раз в каждую сторону).Промежуточное упражнение.

3. Наклонять голову вперед-назад (по 10 раз в каждую сторону).Промежуточное упражнение.

4. Наклонять голову вправо-назад и влево-назад (по 10 раз в каждую сторону). Промежуточное упражнение.

5. Наклонить голову вправо (правое ухо к правому плечу), затем медленно, вытягивая шею, перекатить голову к позвоночнику (по   10 раз к каждому плечу). Промежуточное упражнение.

6. Поднять руки параллельно друг другу, затем согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти в кулак, голову откинуть назад так, чтобы подбородок смотрел в потолок. В таком положении на счет "7" отвести локти назад, как будто желая свести их за спиной, подбородок тянуть к потолку (10 раз).Промежуточное упражнение.

                                                           Рис. 6 подготовительная часть.

Выполнение основной части. Расслабившись на некоторое время после выполнения подготовительной части, снова выпрямите позвоночник, уравновесив вес тела на копчике, и начните раскачиваться вправо-влево, одновременно совершая движения животом вперед-назад. Выполнять в течение 10 минут. При выполнении упражнения используем самовнушение (настрой - на позитив).

                                                            Рис. 7 основная часть.

Таким образом, знакомство с шестью правилами здоровья окончено. Осталось самая малость - делать:)

Не смотря на простоту упражнений и суждений, там - глубина знаний из разных учений. Эти правила - это система, позволяющая нормализовать работу каждой клетки, каждого органа. Но самое главное - пробуждение целительных сил всего организма.

Система К. Ниши на этом не заканчивается, так как является комплексной, и знакомство с ней - в других статьях.

По материалам книги К. Ниши "Золотые правила здоровья". 

 

Предыдущие статьи